百色街头早餐多样，不管你选哪一种，反正这几样不宜选

芒果礼盒是百色人的好礼物 “爱在鹅城情定右江”2023年青年职工交友联谊活动报名进入倒计时946274987 二手房出售 月供比租金还低，看看这公寓是否值得入手?

萌猫

[江岸的山峰]

发帖数：129

粉丝数：3

注册时间：2014-11-29

一般早上有时间的话，一碗粉是很多百色人的早餐选择，也可能是路边的糯米饭~~~无论如何，能吃早餐都是幸福的娃，如果之间太匆忙，也不能随便随手一抓什么就是什么，有些食物不宜当早餐吃！
清晨三种不宜食用的食物是什么
一、忌喝大量冰凉的饮料：
温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
二、忌空腹吃香蕉：
香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
三、忌空腹吃菠萝：
菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
健康早餐小贴士
1.起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳。
2.有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好。
3.不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统。　
4.早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收。　
5.早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学。
早餐最好包含三类食物
一是淀粉类食物，如面包、粥、面条、包子、煎饼等，也可以是土豆和红薯之类。再一类是富含优质蛋白质的食物，比如牛奶、豆浆、豆腐脑之类。最后是富含纤维、维生素C的食物，包括各种果蔬。

内容来自：【右江论坛】电脑PC网页端