林加林：食用油营养价值分析，到底选哪种好

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林加林精选黑龙江“寒地黑土”优质大豆，通过“古法压榨+现代工艺”相结合的先进技术，制造完美的非转基因笨榨大豆油。林加林，以其十年的从业经验，为您进行食用油营养价值分析，让您明白到底选哪种好？

首先让我们来了解一下我们为什么要吃食用油，食用油有什么营养价值？众所周知，人的生命需要热量来维持，热量的来源主要有三种：碳水化合物、蛋白质和脂类。食用油中的脂肪，就是脂类的一部分。
食用油中不同脂肪酸的构成，对人体健康的影响也有所不同。脂肪酸构成有饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，而多不饱和脂肪酸又分为亚油酸和亚麻酸。饱和脂肪酸摄入过多可能引起三高疾病，多不饱和脂肪酸在某种条件下具有降脂降压的作用等等。我们建议大家选用含不饱和脂肪酸较高的食用油，这样更有利于健康。
既然这样，那常见的食用油该如何选择呢？林加林给您一个表格：

最后，林加林祝您有一个健康的身体!

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