大冬天的煲些汤喝暖身还健体！
下面小妹给大家介绍一些可以一起煲出美味靓汤的食材
都是素的，不油腻又健康哦~
竹笙金针汤
竹笙10条、金针菇一把、冬菇8个、姜数片
功效：助消化、助睡眠
莲藕补血强身汤
莲藕1斤、红萝卜半斤、花生4两、冬菇10个
功效：消除疲劳、净化血液、补血养颜
木瓜清热汤
木瓜1斤、眉豆2两、花生2两、支竹3条、冬菇10个、 陈皮1块
功效：明目、清肠热、养颜
玉竹煲沙参汤
玉竹5钱、西洋参4钱、沙参5钱、黄豆2两、陈皮1块
功效：润肺化痰、止热咳平燥。吃多了煎炸烧烤的人士最适宜
玉米健脾汤
玉米1个、海底椰1两、淮山1两、百合1两、薏米1把、茨实1把、圆肉5粒
功效：健脾，开胃
椰子润肺汤
椰子肉1个、淮山1两、南北杏1两、雪耳少量、参须少量、蜜枣2个
功效：润肺，除烦
老黄瓜祛湿汤
老黄瓜1个、赤小豆1两、
扁豆1两、淮山1两、蜜枣3个、陈皮1片、莲子百合茯苓少量
功效：祛湿气
薯仔杂陈汤
薯仔半斤、木耳1两、党参1两、莲子1两、冬菇5个、黑枣5个、姜几片
功效：通血管
猴头菇养胃汤
猴头菇2个、 冬菇5个、核桃1两、淮山1两、花生1两、 蜜枣2个
功效：养胃，补虚，益肾
节瓜养颜汤
节瓜1个、红萝卜1个、花生1两、栗子2两、冬菇5个、姜几片
功效：补肾养颜
最后再附上一些煲汤小贴士：
1、喜欢汤味十足的，要多放汤料。
2、不用放油，汤料本身会出油。
3、既然是素汤，就不要放鸡精鸡粉。
4、调味只需要放盐，若想放味精或蘑菇精也无妨。
5、有压力煲的就一键搞定，没压力煲的就先大火滚开然后慢火煲1-2小时。
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