错误的瑜伽动作容易让身体受伤，这些错误动作你知道吗？

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大海轻吻大鲨鱼

[江边小碎石]

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1.坐姿，双腿向前伸直，挺直上半身，双手放于臀部后方，指尖指向后方或臀部均可。

2.吸气，臀部及双腿慢慢抬高离开地板，做到最大限度；呼气，双脚掌踩向地板，同时放松颈部，向后仰头。保持6—10秒，均匀地呼吸。身体呈一条斜面直线。注意：不要将所有的支撑力量都放在手留上，应运用腰背部的力量。

3.呼气，回到第一步，放松。

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